當才華橫溢、以自我為中心的舞蹈演員艾珀耳(索菲亞·卡爾森)被驅逐出百老匯后，她不情愿地搬回了威斯康辛州的家鄉小鎮，與父親(恩里克·克蘭東尼飾)一起生活。艾珀耳竭盡全力避開她所在社區的每一個人，包括她的初戀尼克(沃爾夫岡·諾沃格拉茨飾)，她不情愿地接受以前的舞蹈老師(唐娜·琳內·錢普林飾)的聘請，培訓鎮上一群問題頗多的年輕舞者。艾珀耳起初以為自己找到了回到百老匯的路，但現在她收獲更多。[跟隨節拍跳起來]是一封寫給小鎮的情書，是一部關于追逐夢想的溫馨喜劇。