收視最高的六點半新聞報道是主播的必爭之地。在新聞電視部，資深主播文慧心(佘詩曼飾)和梁景仁(馬國明飾)分成兩派、平分秋色，前者一番興風作浪，終攀上管理層之位。黃金時段女主播的空缺，引發連場風暴！早、午、晚不同時段的女主播許詩晴(高海寧飾)、張家妍(李施嬅飾)、徐曉薇(何依婷飾)，三人為求上位，不顧師徒情誼、新聞道德，在公不擇手段爭取表現，在私互挖瘡疤、互相傷害。最終，有人從“冷宮”中找到戰友，有人跳出主流另覓出路，有人卻成為自己最討厭的人。新人劉艷(王敏奕飾)一腔熱誠，目擊明爭暗斗，只求不被同化、保持理想。心以為操控結果，便能掌握權力，然而老總監和老板另有盤算，不惜揭開她的不堪往事，拉她下馬，以達成最終的改革計劃。大家只顧爭奪眼前一杯水，卻忘了身后原來有一片汪洋。