時尚雜志小編輯程羽蒙(倪妮 飾)準備了幾個月的意大利托斯卡納之行被主編(劉孜 飾)無情改成了尼泊爾旅行團，無奈的她只好跟著由幾個大媽組成的“大姐團”、沒禮貌的富二代王燦(井柏然 飾)、失戀的職場新人“李熱血”(劉雅瑟 飾)一起開啟了尼泊爾之行。程羽蒙這次行程被要求完成一個有關于幸福的稿子，但是問題不斷的她基本上寫不出來，而她的團友們也有著各式各樣的問題，尤其是富二代王燦，總干著令人生厭的事情。隨著旅行的深入兩人愈發勢不兩立，可在經歷了許多遭遇之后兩人的關系得以緩和，在旅行結束前的最后一天王燦邀請她進行了人生第一次的滑翔，在等著風起的時候，程羽蒙的內心終于得到了平靜。本片改編自鮑鯨鯨的小說[游記，或是指南]，片名來自于小說中滑翔教練的話。