戴夫·萊澤斯基(亞倫·約翰遜 Aaron Johnson 飾)和所有普通的男孩一樣，夢想有一天可以成為超級英雄，只不過他把自己的這一夢想帶入了現實。在網上購買到一套廉價的綠色連體衣之后，戴夫便開始了只身打擊犯罪的行動。雖然第一次行動便讓戴夫身負重傷，不過戴夫可不是一個輕言放棄的人，傷愈之后的戴夫在一次阻止斗毆時，被熱心的群眾發現并拍攝，之后關于超級英雄“海扁王”的事跡便傳遍整個城市。成為傳說中超級英雄的戴夫在一次行動中結識超級英雄父女“大老爸”(尼古拉斯·凱奇 Nicolas Cage飾)和“超殺女”(科洛·莫瑞茲 Chloe Moretz 飾)，之后戴夫遭毒梟集團老大弗蘭克·阿米克(馬克·斯特朗 Mark Strong 飾)之子偽裝成的英雄“紅旋風”(克里斯托夫·梅茲-普萊瑟 Christopher Mintz-Plasse 飾)的利用，讓“大老爸”和自己身陷囹圄。危難之時，“超殺女”及時出現救出戴夫，但“大老爸” 卻不幸身亡。“超殺女”決定完成其父遺志，徹底消滅毒梟集團……