2022年，俄羅斯開始轟炸烏克蘭哈爾科夫市，當地居民面臨“留下還是撤離”的抉擇。對于“好姑娘”(Nice Ladies，一支50歲以上的女子啦啦隊)的成員來說，她們的決定也對整個團隊產生了影響：斯維塔攜家人逃往荷蘭；隊長瓦利亞和教練納迪亞則留了下來。她們依靠各自的訓練和不定期的電話溝通來應對日常的創傷，努力保持理智。然而，隨著她們在國內外奮力求生，戰爭中不可避免且更為隱蔽的雙重武器怨恨和幸存者的內疚卻釋放出意想不到的個人創傷。在這部獨特而鼓舞人心的戰爭故事中，見證一場為姐妹情誼而展開的非凡之戰。